{"id":4393,"date":"2017-07-12T18:50:58","date_gmt":"2017-07-12T18:50:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.andacolloconectado.cl\/?p=4393"},"modified":"2017-07-12T19:40:35","modified_gmt":"2017-07-12T19:40:35","slug":"juaneb-recomienda-a-los-estudiantes-a-pasar-unas-vacaciones-saludables-y-activas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev-andacolloconecta.lfi.cl\/index.php\/juaneb-recomienda-a-los-estudiantes-a-pasar-unas-vacaciones-saludables-y-activas\/","title":{"rendered":"Junaeb recomienda a los estudiantes a pasar unas vacaciones saludables y activas"},"content":{"rendered":"<p>Este periodo de vacaciones de invierno, es un momento para descansar, pero tambi\u00e9n para realizar actividades recreativas. Por eso que los profesionales de <a href=\"https:\/\/www.junaeb.cl\/\" target=\"_blank\">Junaeb <\/a>(Junta Nacional de Auxilio Escolar y Becas) prepararon una serie de consejos para que los estudiantes se alimenten de forma adecuada, pero tambi\u00e9n que aprovechen sus ratos libres para mantenerse activos.<\/p>\n<p>\u201cEstamos invitando a los apoderados y a los mismos estudiantes, por medio de consejos y actividades, a que se mantengan activos, se alimenten saludablemente e incorporen h\u00e1bitos beneficiosos para la salud. Volver a jugar, moverse, aprovechar el aire libre y evitar estancarse s\u00f3lo en la tecnolog\u00eda, como la TV y el computador, es un gran primer paso.<\/p>\n<p>Desde Junaeb los invitamos a ser embajadores de Contrapeso, el Plan Contra la Obesidad Estudiantil, con el que buscamos que los ni\u00f1os y j\u00f3venes en Chile sean felices y sanos\u201d, coment\u00f3 Jaime Toh\u00e1, Director Nacional de Junaeb.<\/p>\n<p>Es recomendable realizar al menos 60 minutos diarios de actividad f\u00edsica, que se pueden dividir durante el d\u00eda, lo importante es que disfrutes de tu entorno, playa, monta\u00f1a, campo, parques, plaza, cuando las condiciones del aire son las propicias, realizando actividades deportivas como un partido de f\u00fatbol o jugar a las naciones.<\/p>\n<p>Dentro de tu casa tambi\u00e9n se puede realizar actividad f\u00edsica, con juegos tradicionales como: la silla musical, la gallina ciega, b\u00fasqueda del tesoro escondido, juegos de m\u00edmica, realizar un karaoke con amigos o ensayar una obra de teatro.<\/p>\n<p>\u201cLa alimentaci\u00f3n es un tema que tambi\u00e9n hay que cuidar en las vacaciones\u201d, destaca Ang\u00e9lica Ureta, encargada Regional Unidad de Salud del Estudiante de Junaeb. La profesional agreg\u00f3 que \u201cla falta de sol en esta estaci\u00f3n hace que produzcamos menos vitamina D, esencial para el crecimiento, para regular los niveles de colesterol en la sangre e incluso previene las infecciones respiratorias (gripe).<\/p>\n<p>La recomendaci\u00f3n es consumir una alimentaci\u00f3n rica en Vitamina D, prefiriendo los pescados, l\u00e1cteos o huevos. Tambi\u00e9n se recomienda comer alimentos ricos en fibra, para mantener a raya el apetito y en especial, incluir frutas y verduras de la estaci\u00f3n para aprovechar sus beneficios\u201d.<\/p>\n<p>La preparaci\u00f3n de recetas caseras puede ser una actividad entretenida para desarrollar en familia y aprender de la cocina local, realizando preparaciones ricas y saludables para esta \u00e9poca del a\u00f1o.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica dentro como fuera de la casa puede ser una instancia para compartir con tu familia o amigos. Recuerda que mantenerte activo y sano te da m\u00e1s energ\u00eda, mejora tu estado de \u00e1nimo, alivia el estr\u00e9s y mantiene tu concentraci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este periodo de vacaciones de invierno, es un momento para descansar, pero tambi\u00e9n para realizar actividades recreativas. Por eso que los profesionales de Junaeb (Junta Nacional de Auxilio Escolar y Becas) prepararon una serie de consejos para que los estudiantes se alimenten de forma adecuada, pero tambi\u00e9n que aprovechen sus ratos libres para mantenerse activos. 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